Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2015
|
102 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2015:
|
1638 kcal
|
Fett: 58,60g | Prot: 111,33g | Kolh.: 179,87g.
Frukost: Яичница, Кофе с Сахаром, Хлеб Черный. Lunch: Ежевика, Арбуз, Мандарин, Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Арбуз, Хлеб, Магнолия Салат Сырный с Чесноком, Курица Вареная, Картошка Тушеная. Snacks/Annat: Протеиновый Коктейль. mer...
|
|
3502 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Reparera - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|