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79 kg 800. Cela fait 2 mois aujourd'hui que j'ai commencé. Pour l'instant, j'ai perdu en exactement 2 mois... - 6 kg 600. Je suis très contente. 🥳
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79,8 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 augusti 2024:
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1058 kcal
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Fett: 27,88g | Prot: 64,82g | Kolh.: 145,77g.
Frukost: Banane, Rozana 160Mg Magnésium, 301 Calcium, 97 Silice, 1837 Bicarbonate, Fluor > 1, 1,5 Nitrates, 649 Chlorures, 230 Sulfate Eau Finement Pétillante, Café, Vahiné Arôme Vanille, Bjorg Muesli sans Sucres Ajoutés Raisin, Figue, Abricot, Yoplait Skyr 0%. Lunch: Tipiak Quinoa Gourmand Parfumé aux Épices Douces , Super U Jambon Blanc sans Couenne, Rozana 160Mg Magnésium, 301 Calcium, 97 Silice, 1837 Bicarbonate, Fluor > 1, 1,5 Nitrates, 649 Chlorures, 230 Sulfate Eau Finement Pétillante, Café Expresso, Avocat, Courgette, Tomates. Middag: Super U Jambon Blanc sans Couenne, Pomme de Terre, Danone Cottage Cheese, Café Expresso, Rozana 160Mg Magnésium, 301 Calcium, 97 Silice, 1837 Bicarbonate, Fluor > 1, 1,5 Nitrates, 649 Chlorures, 230 Sulfate Eau Finement Pétillante, Tomates, Courgette. mer...
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2321 kcal
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Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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 Kommentarer
cc bravo pour ta perte, j’ai démarré hier je suis encore un peu perdue hier soir après le dîner il me restait des kcal mais je ne vais pas me ruer sur le sucre pour les obtenir je pense que je devrais manger plus en journée
sinon, peux tu peut être me dire comment ça se passe si tu n’arrives pas à tes kcal de la journée ? ça bloque la perte ? merci
08 aug 24 av medlem: Ss 76
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coucou félicitations ! petite question tu fais du sport à côté ?
08 aug 24 av medlem: Blandine64
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Selon le nombre de kcal qu'il te reste (et en contrôlant tes macronitriments sur l'application), prévoir une collation en milieu d’après-midi aide à stabiliser ton énergie et ta glycémie, ce qui évite les grignotages tardifs ou nocturnes. Les collations riches en fibres et en protéines te rassasient plus longtemps, contrôlant ainsi l’appétit et les portions au dîner. Cela contribue à une alimentation équilibrée et à atteindre tes objectifs de santé. Exemple : un yaourt grec avec des fruits et des noix
08 aug 24 av medlem: EdwigeMB
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Je ne fais pas de sport. Je suis même plutot sédentaire. Durant 1 mois et demi, je n'ai pas pu me chausser fermé (uniquement en sandalettes même sous la pluie 😁), car je me suis blessée un orteil. Donc, cela ne fait qu'une dizaine de jours, que je peux me rechausser fermé et remarcher à nouveau. J'essaie aussi d'aller à la piscine, mais c'est assez irrégulier.
08 aug 24 av medlem: EdwigeMB
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J'ai oublié de répondre, si on est trop en dessous de ses kcal, le corps risque de se mettre en survi.
08 aug 24 av medlem: EdwigeMB
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08 aug 24 av medlem: marinamaevaoceane
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08 aug 24 av medlem: oscaretfantomette
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waouuuu bravo, beau parcours malgré le souci de santé qui empêche le sport 👏
08 aug 24 av medlem: Elfelina
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