Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2024
|
59,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2024:
|
1396 kcal
|
Fett: 35,04g | Prot: 74,85g | Kolh.: 198,18g.
Lunch: Kacang Hijau, Bakpao, Pisang, Telur Puyuh. Middag: Forvita Margarine, Garam, Gula Merah, Kecap Manis, Maestro Saus Tiram, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Cumi-cumi, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tapioka Mutiara Kering, Jus Jeruk Peras Segar, Tahu Goreng, Sempol. mer...
|
|
1643 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lailatullll 's vikthistorik
|