|
Using new scale.
|
83,6 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2015:
|
2091 kcal
|
Fett: 81,13g | Prot: 160,53g | Kolh.: 181,95g.
Frukost: Blueberries, Banana, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Egg, Advocare Spark on The Go. Lunch: Starbucks Roasted Tomato & Mozzarella Panini. Middag: Olive Oil , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, AT Foods Ground Flax Seed, White Rice. Snacks/Annat: MuscleTech 100% premium protein + cookies & cream, Starbucks Verismo Caffe Latte. mer...
|
|
3437 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Stående - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|