Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2015
|
105,9 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 38,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2015:
|
1732 kcal
|
Fett: 68,68g | Prot: 109,35g | Kolh.: 180,78g.
Frukost: Сливочное Масло, Льняные Семена, Каша геркулесовая, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе с Молоком. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Белый Хлеб, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Куриный Суп Лапша. Middag: Белковый коктейль, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Легкое Ванильное Мороженое, Красное Яблоко. mer...
|
|
3421 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Helkroppsvibration - 10 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Körning - 4 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|