Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2015
|
116,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2015:
|
3847 kcal
|
Fett: 36,92g | Prot: 383,67g | Kolh.: 498,15g.
Frukost: LSP Whey Isolate, Pink Lady Äpfel, K-Classic Kernige Haferflocken, Banane, Kiwi. Lunch: Best Body Protein Shake Low Carb, Rosenkohl (Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Toastbrötchen Roggenmisch, Basmati-Reis (Gekocht), Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Hähnchenbrustfilet. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, GoNutrition Protein Chips, Grandessa Zitronen Sorbet. Snacks/Annat: Quest Nutrition Quest Bar Peanut Butter Jelly, FA Engineered Nutrition Carborade, Peak Proteinbar 50 Banane, Activlab BCAA Xtra, Biotech USA Carbox, Weider Premium BCAA. mer...
|
|
3694 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
50 mg Diclofenac ( Schmerzmittel )
08 sep 15 av medlem: Danny göbel
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|