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Einen Stressfreien Mittwoch für euch alle ☕🤗👍
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75,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 augusti 2024:
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2545 kcal
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Fett: 69,69g | Prot: 201,41g | Kolh.: 267,14g.
Frukost: Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Hauchzart mit Honig, K-Classic Käseaufschnitt Light, Gut & Günstig Gouda Leicht, Kaufland Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Lunch: Gut & Günstig Vollkorn Wraps, TiP Schmelzkäse Light, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht. Middag: Gut & Günstig Haferflocken, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Annat: Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, Kaufland Milch 0,1% Fett. mer...
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2266 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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mika78richter 's vikthistorik
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