Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2022
|
71,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1622 kcal
|
Fett: 60,87g | Prot: 95,84g | Kolh.: 180,33g.
Frukost: 아이스 아메리카노, 풀무원다논 그릭요거트 달지않은 플레인, 계란후라이, 사과, 김밥, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라. Lunch: 삶은 계란, 바나나, 햇살닭 저염 수비드 닭가슴살, 양상추, 풀무원 오리엔탈드레싱. Middag: 본죽 쇠고기 메추리알 장조림, 잡곡밥, 매일 매일우유 저지방&고칼슘 2%, 한살림 슬라이스햄, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 노브랜드 리얼 데일리너츠, 토마토, 양상추, 서브웨이 에그마요, 식빵, 식빵. Snacks/Annat: 자두. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 15 minuter, Löpband - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|