|
Пока прыгаем туда-сюда)
Терпение и спокойствие..)
Сошли отеки после субботы, в воскресенье было утром 68,8 🤪 сейчас уже лучше.
Держусь в рамках дефицита, но иногда соскальзываю с этой дорожки калорий на 200-300.
Не пп, но колбасы, чипсы, конфеты, кетчупы, выпечка, жирное мясо и тп давно ушли из рациона. Если только какая-то необходимость появилась, один раз в виде исключения, потому что ограничивать меня бесполезно 🥲
|
67,1 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2024:
|
868 kcal
|
Fett: 38,73g | Prot: 78,73g | Kolh.: 48,30g.
Frukost: Mission Deli Тортилья, Мясной Ряд Шея Экстра , Магнит Творог Зерненый в Сливках. Lunch: Картофельный Суп, Картофельное Пюре, Запеченный или Жареный Лосось. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|