|
Последние углеводы, оставшиеся в квартире - фрукты: 4 мандаринки и яблочко.
|
57,6 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2015:
|
1415 kcal
|
Fett: 64,48g | Prot: 145,23g | Kolh.: 62,48g.
Frukost: Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи, Гречка. Lunch: Dymatize Протеин Elite Xt, Пискаревский Творог 5%. Middag: Куриная Грудка Отварная, Яйцо. mer...
|
|
2499 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 28 minuter, Vila - 7 timmar och 17 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
11 aug 15 av medlem: curly_polly
|
11 aug 15 av medlem: HelenPop
|
Я бы гречки засадил с рииком))
11 aug 15 av medlem: DJSMM
|
А крупы не в счет, я их не люблю. Для меня это наказание давиться гречкой =(( Иногда рис под красную рыбу хорошо идет, но только иногда.
12 aug 15 av medlem: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bikini stav 's vikthistorik
|