Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2015
|
55 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2015:
|
1685 kcal
|
Fett: 50,40g | Prot: 99,58g | Kolh.: 215,80g.
Frukost: Льняное Масло, Банан, Плеза Льняная Каша, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака, Вареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Капуста, Куриное Мясо (Обжиг), Черемушки Лаваш Тонкий. Middag: Грецкие Орехи, Активия Биокефирная 1%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Савушкин Продукт Творог 1% Савушкин Хуторок. Snacks/Annat: Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, Щедрые Хлебцы с Яблоком и Корицей, Ашан Яблоки Сушеные, Velle Овсянка Чернослив. mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cardio - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Körning - 40 minuter, Diska - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
Xitroumnaya 's vikthistorik
|