Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2015
|
83,3 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2015:
|
3446 kcal
|
Fett: 144,67g | Prot: 163,85g | Kolh.: 356,83g.
Frukost: Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, AH Gedroogde Cranberries, Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Lunch: Jumbo Gerookte Zalmsnippers, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Gebakken Ei zonder Vet. Middag: EasiYo Vanilla, Plus Fruitsalade, AH Kleine Krieltjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Spitskool, Gekookte Wortelen, Broccoli, Lidl Kipfilet À La Minute. Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, AH Basic Melk Chocolade, Perzik, Pastilles Extra Puur, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Pruimen, Alesto Luxe Noten Melange. mer...
|
|
3379 kcal
|
Träning:
Sittande - 13 timmar och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 50 minuter, Vila - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|