Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2015
|
84,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2015:
|
4269 kcal
|
Fett: 96,37g | Prot: 390,36g | Kolh.: 412,19g.
Frukost: Myprotein Avoine Instantanée, Pêches, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Miel. Lunch: Huile d'Olive, Marque Repère Riz Complet, Tomate Cuite, Courgette, Blanc de Poulet, Delisse Fromage Blanc 0%, Poivrons Verts. Middag: Carottes, Huile d'Olive, Aldi Vinaigre Balsamique , Blanc de Poulet, Barilla Penne Rigate, Jus de Citron, Tomates, Poivrons Verts. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée, Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mer...
|
|
3083 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|