Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2024
|
55,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2024:
|
1566 kcal
|
Fett: 46,89g | Prot: 77,73g | Kolh.: 215,32g.
Frukost: Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Café, Ovo Frito sem Gordura. Efter frukost: Bolo de Chocolate. Lunch: Mãe Terra Semente de Linhaça, Suco de Manga, Tomates Cereja, Nissin Miojo de Galinha Caipira. Efter lunch: Nestlé Iogurte Grego Light Morango. Middag: Creme de Milho, Tomates Cereja, Quero Feijão Carioca , Fígado de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Vigor Requeijão Light , Adria Torrada Light, Danone YoPRO 15G High Protein. mer...
|
|
2074 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpband - 40 minuter, Apple Health - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elaine@nj 's vikthistorik
|