Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2015
|
106 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 39 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2015:
|
1697 kcal
|
Fett: 77,39g | Prot: 118,42g | Kolh.: 133,59g.
Frukost: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сливочный Сыр, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Сыр Гауда, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Куриные Бедра, Помидоры, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Middag: Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры. Snacks/Annat: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Арбуз, Геркулесовая Каша на Молоке. mer...
|
|
3246 kcal
|
Träning:
Helkroppsvibration - 10 minuter, Bastu - 1 timme, Körning - 3 timmar, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
|
|