Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2024
|
89,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 39,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2024:
|
906 kcal
|
Fett: 51,79g | Prot: 50,15g | Kolh.: 65,07g.
Frukost: Limon Suyu, Maydanoz. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Beyaz Peynir. Middag: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Havuç, Karışık Yeşil Salata, Biftek. Snacks/Annat: Fındık, Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini, Elma. mer...
|
|
2565 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Simning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|