Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2024
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129,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 29,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 augusti 2024:
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3408 kcal
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Fett: 166,29g | Prot: 188,29g | Kolh.: 279,45g.
Frukost: Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Milram Frühlingsquark, Abraham Schwarzwälder Schinken Herzhaft Geräuchert, Kerrygold Butter Gesalzen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Vital + Saaten, Spreewälder Eiersalat mit Gurke, Kaffee. Lunch: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Gemischter Salat, Alnatura Körniger Frischkäse, Apfel, Möhren. Middag: Abraham Schwarzwälder Schinken Herzhaft Geräuchert, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Herta Grillschinken Schonend Gegart, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Harry Das Volle Korn Katen, Appel Zarte Filets Vom Hering - Gemüse-Ingwer, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Coca-Cola Coca-Cola, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Annat: Christinen Multivitamin Saft, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Möhren, Apfel. mer...
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3514 kcal
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Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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