|
masih otw ke 63, semoga bisa konsisten IF dan makan sehat 🤩
|
81,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2024:
|
1481 kcal
|
Fett: 62,57g | Prot: 118,09g | Kolh.: 114,06g.
Frukost: Bragg Apple Cider Vinegar. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Leaf Lettuce , Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Soft Boiled Egg, French or Vienna Bread (Includes Sourdough) . Middag: Tempeh (Cooked) , Tuna in Oil (Canned), Chia Pudding. Snacks/Annat: Apple, Green Tea. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hanipurn1112 's vikthistorik
|