Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2019:
|
1121 kcal
|
Fett: 56,13g | Prot: 45,17g | Kolh.: 109,12g.
Frukost: Minyak Wijen, Nasi Putih. Lunch: Minyak Wijen, Tomat Merah, Udang Goreng, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Middag: Telur Balado, Blewah Melon. Snacks/Annat: Bakso dengan Saus (Campuran), Sosis Ayam, Jeruk, Mayones (Kalori telah Dikurangi atau Diet, Bebas Kolesterol), Keju Cheddar, Apel (tanpa Kulit), Nutrijell Agarasa Stroberi, Regal Biskuit Marie, Gery Chocolatos, Mangga. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 35 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kurnia.nia 's vikthistorik
|