Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2024
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2024:
|
1346 kcal
|
Fett: 61,14g | Prot: 94,74g | Kolh.: 102,87g.
Lunch: Seyidoğlu Çilek Reçeli, Keten Tohumu, Aknaz Lor Peyniri, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta. Middag: Tukaş Hardal, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Burcu Haşlanmış Nohut, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. Snacks/Annat: Armut, Ülker Çikolatalı Pasta Tadında, Kırmızı Erik. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Bir ayda iki kg vermem saçmalığına sinir oluyorum. Ölçülere bakmadım bile değişiklik olduğunu sanmıyorum. Önceki ay 1400 kalori halsizleştirdi gibi düşündüğümden bu ay Kaloriyi 1600 yapmıştım. tekrar 1400e çekip karbonhidrat azaltıyorum. 150 Gr alıyormuşım ortalama onu 90-100 arasına çektim. Proteine de daha çok dikkat edeceğim en az 90 Gr olacak şekilde.
04 aug 24 av medlem: bilmemkacincidiyetim
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bilmemkacincidiyetim 's vikthistorik
|