Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2015
|
83,3 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2015:
|
2561 kcal
|
Fett: 104,94g | Prot: 109,13g | Kolh.: 269,24g.
Frukost: Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, AH Gedroogde Cranberries, Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Lunch: Dulano Krustenschinken, Milsani Halfvolle Melk. Middag: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Easiyo Lemon Yoghurt, Plus Fruitsalade, AH Spitskool, Jumbo Meergranen Rijst, Lidl Ambachtelijk Gebakken Lekkerbek. Snacks/Annat: AH Geraspte Oude Kaas 48+, Moser Roth Pure Chocolade 70% Cacao, Milsani Halfvolle Melk, Hero B'tween Kokos, Chocomel Dark. mer...
|
|
3206 kcal
|
Träning:
Sittande - 13 timmar och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 minuter, Sömn - 9 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|