Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2015
|
85,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2015:
|
2702 kcal
|
Fett: 94,88g | Prot: 76,91g | Kolh.: 399,13g.
Frukost: Andorinha Brioche de Parmesão, Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Maçã, Mamão, Kiwi, Peras, Morangos. Middag: Gatorade Tangerina, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Quatá Queijo Minas Frescal, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Annat: Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Hershey's Choco & Biscuit, Andorinha Brioche de Parmesão. mer...
|
|
2971 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 55 minuter, Vila - 18 timmar och 5 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|