Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2024
|
77,2 kg
Tappat hittills: 25,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2024:
|
2578 kcal
|
Fett: 90,14g | Prot: 153,82g | Kolh.: 320,82g.
Frukost: Kawa Espresso, Sól, Polędwiczka Wieprzowa, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Grahamka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Sante Erytrytol, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Celiko Galaretka bez Cukru Cytrynowa, Pilos Jogurt Naturalny Typ Grecki, Jagody, Jagodzianki. Middag: Herbata bez Cukru, Jabłko, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Kraina Mięsa Wątroba z Kurczaka, Ziemniaki, Brokuły. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Bakalland Mieszanka Orzechów, Herbata bez Cukru, Corona Corona Extra, Sante Erytrytol, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Celiko Galaretka bez Cukru Cytrynowa, Pilos Jogurt Naturalny Typ Grecki, Jagody. mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Pull część I hantle 9, 8,5, wyciąg 33 - 58 minuter, Vila - 16 timmar och 19 minuter, Sömn - 6 timmar och 43 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|