|
A meta agora é chegar aos 58kg em 15 dias.
|
60,5 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2024:
|
1348 kcal
|
Fett: 71,55g | Prot: 95,82g | Kolh.: 75,06g.
Frukost: Queijo Coalho, Omelete ou Ovos Mexidos, Catupiry Requeijão Cremoso. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pão de Forma, Filé Mignon Grelhado, Barilla Molho Gorgonzola, Sacciali Macarrão Talharim, Molho de Tomate. Middag: Sashimi de Salmão. Snacks/Annat: Philadelphia Cream Cheese Original, Catupiry Requeijão Cremoso, Piraquê Biscoito Salgado Integral. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tifanysimoess2 's vikthistorik
|