Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2024
|
80,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2024:
|
1677 kcal
|
Fett: 63,07g | Prot: 97,13g | Kolh.: 178,16g.
Frukost: Sadia Presunto Cozido Magro, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Tirol Queijo Mussarela (18g), Panco Pão de Forma, Ovo. Middag: Carne de Sol, Baião de Dois, Aipim Frito. Snacks/Annat: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Vó Alzira Bolo de Chocolate . mer...
|
|
2540 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|