Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2024
|
59,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2024:
|
1772 kcal
|
Fett: 81,50g | Prot: 107,86g | Kolh.: 158,70g.
Frukost: Getuk, Nasi Putih, Sate Ayam, Bakso Daging Sapi, Sate Ayam. Lunch: Kerupuk Putih, Sate Ayam, Gula Pasir, Garam, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Sate Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Sate Ayam, So Nice Sosis Premium Keju, Melon, Tahu Bakso, Roti Goreng, Tropicana Slim Collagen Shot. mer...
|
|
1465 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 19 minuter, Sömn - 6 timmar och 41 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lailatullll 's vikthistorik
|