Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2015
|
74,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2015:
|
2433 kcal
|
Fett: 104,86g | Prot: 163,85g | Kolh.: 202,81g.
Frukost: Äpfel, REWE Eiweißbrot, K-Classic Kräuterquark Leicht, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Gut & Günstig Delikatess Salami im Kräutermantel, Kaufland Putenbrust Natur, Harzer Harzer Käse, REWE Eiweißbrot. Middag: REWE Leberwurst, Aldi Schinkenwurst, Aldi Roggen-Dinkel-Malzbrot, Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Butterkäse, Kupfer Pizzafleischkäse, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Wilhelm Brandenburg Hausmacher Mettwurst, Lidl Ciabatta. Snacks/Annat: Mars Celebrations (10g), Nektarinen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 52 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|