Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2024
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80,2 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 augusti 2024:
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1651 kcal
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Fett: 26,57g | Prot: 199,34g | Kolh.: 227,47g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: ゴールドジム USスタイルプロテインバー カカオ風味, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Middag: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: たらみ ゼロカロリーゼリー, 辻利 グリーンレモンティーフロート, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, たらみ ゼロカロリーゼリー, 赤城乳業 ガツン、とみかん, サントリー グリーンダカラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3006 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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