Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2024
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79,8 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 augusti 2024:
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1534 kcal
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Fett: 23,42g | Prot: 194,24g | Kolh.: 215,47g.
Frukost: ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: ゴールドジム USスタイルプロテインバー ダブルベリー風味, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味. Middag: 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン タンドリーチキン風. Snacks/Annat: たらみ ゼロカロリーゼリー, たらみ ゼロカロリーゼリー, 赤城乳業 ガツン、とみかん, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, サントリー グリーンダカラ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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2782 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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