Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2024
|
75,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2024:
|
1376 kcal
|
Fett: 73,97g | Prot: 74,21g | Kolh.: 111,39g.
Lunch: Kerupuk Udang, Sayur Lodeh, Telur Rebus, Opor Ayam, ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Sayur bening sari, Tempe Kukus, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Middag: Bebek Goreng. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Coklat, Mayora Superstar Snaps, Mayora Super Star. mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Sittande - 4 timmar, Vila - 12 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|