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Fiz uma viagem de férias e acabei engordando tudo até mais agora o importante é cair e levantar, vamos com foco e disciplina
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62,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 augusti 2024:
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477 kcal
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Fett: 15,24g | Prot: 59,64g | Kolh.: 23,77g.
Frukost: 3 Corações Cappuccino Diet. Lunch: Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Dux Whey Protein Concentrado Banoffee. mer...
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Ökar 1,1 kg per vecka
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