Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2024
|
56 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2024:
|
1486 kcal
|
Fett: 83,05g | Prot: 84,71g | Kolh.: 95,21g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Kavurma, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Onur Lor Peyniri. Lunch: Danone Activia Çilekli , Keten Tohumu. Middag: Sütaş Ayran, Çoban Salatası, Et Sote, Pirinç Pilavı, Yaprak Sarma, Tavuk Nuggets. Snacks/Annat: Fellas Hazelnut&Cacao Protein Bar, Yayla Chia Tohumu. mer...
|
|
1879 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Cykling - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dilarasudee 's vikthistorik
|