|
72 кг, это меньше, чем я ожидала увидеть. что,ж , идём дальше. за 4 мес всего 6 кг нажрать.
|
72 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2024:
|
1210 kcal
|
Fett: 35,63g | Prot: 114,05g | Kolh.: 103,56g.
Frukost: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Варвара Краса Творог 5%. Lunch: Кофе с Молоком, Чеснок, Петрушка, Простоквашино Йогурт Греческий Густой 2%, Магнит Помидор, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лаваш Тонкий. Middag: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Global Village Оливки без Косточек, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|