Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2024
|
75,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2024:
|
2369 kcal
|
Fett: 62,68g | Prot: 186,30g | Kolh.: 261,50g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Tropische Fruchtmischung, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, TiP Schmelzkäse Light, Gut & Günstig Gouda Leicht, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Lunch: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Born Tomaten Ketchup Vital, Rote Paprika, Aldi Putenhackfleisch, Gut & Günstig Gnocchi. Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Tropische Fruchtmischung, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Annat: WellMix 60% Protein Riegel Vanille. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|