Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2024
|
80,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2024:
|
940 kcal
|
Fett: 29,13g | Prot: 142,43g | Kolh.: 18,28g.
Frukost: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
Gym - 41 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|