|
Seminggu kurang lebih turun 1,1 kg
|
54,8 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2024:
|
1169 kcal
|
Fett: 39,36g | Prot: 76,14g | Kolh.: 135,71g.
Frukost: Puro ISOPRO WPI Whey Isolate. Lunch: Kerupuk Putih, Tumis Pepaya Muda, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Rendang. Middag: Oatside Chocolate Oat M*Lk, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Solaria Cap Cay. Snacks/Annat: Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Melon, Risol Mayo, Telur Gabus Keju, Aice Miki Miki Vanila Cokelat. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|