Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2015
|
57,4 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2015:
|
1315 kcal
|
Fett: 43,32g | Prot: 116,73g | Kolh.: 107,21g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Яйцо, Куриная Грудка, Щедрые Хлебцы Бородинские, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Большая Кружка Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат. Middag: Зеленый Листовой Салат, Большая Кружка Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Щедрые Хлебцы Бородинские, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Яблоко. mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
Bastu - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Cirkelträning - 40 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|