Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2024
|
79,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2733 kcal
|
Fett: 110,83g | Prot: 161,21g | Kolh.: 286,93g.
Frukost: Mandarinas, Huevo, Leche (Leche Entera), Café, Bimbo Pan Blanco, La Serenísima Queso Port Salut Light, Aceite de Oliva. Lunch: Soja Texturizada, Salsa Rosa, Lasaña de Carne y Espinacas. Middag: Aguila Chocolate 60% Cacao, Soja Texturizada, Verduras Salteadas, Puré de Papa, Milanesa de Cerdo. Snacks/Annat: manteca de mani, chips de chocolate, Premium Whey Protein, avena, miel, mani, Almendras, Nueces, soja texturizada, huevo, Café, Manzana, Banana, manteca de mani, chips de chocolate, Premium Whey Protein, avena, miel, mani, Almendras, Nueces, soja texturizada, huevo. mer...
|
|
2640 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sex - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|