Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2024
|
72,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1819 kcal
|
Fett: 65,24g | Prot: 54,51g | Kolh.: 256,35g.
Frukost: Блины на Молоке, Царь Каша 5 Злаков на Молоке, Малиновое Варенье, Чай с Молоком. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Кабачок Фаршированный, Куриная Грудка Отварная, Картошка Печеная, Чай с Молоком, Пятерочка Ржаной Багет с Чесноком , Борщ с Говядиной. Middag: Snickers Лесной Орех, Sveza Сыр Творожный, Лаваш Армянский, Куриный Суп Лапша. Snacks/Annat: Апельсин, Ржаные Хлебцы, Sveza Сыр Творожный , Варенье, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|