|
habt alle einen schönen Tag,🤗☕
|
75,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2645 kcal
|
Fett: 55,28g | Prot: 208,36g | Kolh.: 322,58g.
Frukost: Gut & Günstig Tropische Fruchtmischung, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Gut & Günstig Gouda Leicht, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Gut & Günstig Mildes Weizenmischbrot. Lunch: Rama Cremefine 7%, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Rote Paprika, Nudeln (Gekocht). Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Tropische Fruchtmischung, Banane, Kaufland Magerquark, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Annat: Aldi Honigmelone, Wassermelone, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream. mer...
|
|
3395 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Träning - 2 timmar, Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|