Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2024
|
61,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1438 kcal
|
Fett: 52,40g | Prot: 88,01g | Kolh.: 152,41g.
Frukost: Lean Lab Selai Chocolate Bubuk, Susu (Susu Murni), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Minyak Wijen, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Buncis, Saori Saos Tiram, Tempe Panggang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Middag: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Wortel Dimasak, Rice Paper. mer...
|
|
1643 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kartiningsihaprilia 's vikthistorik
|