Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2015
|
78,1 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2015:
|
2080 kcal
|
Fett: 95,18g | Prot: 50,54g | Kolh.: 265,74g.
Frukost: Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Domatesler, Patates Kızartması, Sığır Eti Sosisi, Kızarmış Beyaz Ekmek, Eti Etimek, Şekersiz Çay. Middag: Pekmez, Salam, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, Tamek Çilek Reçeli, Yörsan Beyaz Peynir. Snacks/Annat: Karpuz, Şeftali, Eti Puf Kakao, Ülker Fındıklı Çikolata. mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Gå - 2 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|