Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2024
|
69 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1194 kcal
|
Fett: 30,67g | Prot: 75,31g | Kolh.: 155,38g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Sunpride Pisang Single. Lunch: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Middag: Ayam Geprek, Tumis Daun Pepaya, Tumis Buncis, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pempek, Ubi Bakar Cilembu. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 27 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|