Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2024
|
85,3 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 25,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
669 kcal
|
Fett: 28,94g | Prot: 59,86g | Kolh.: 40,77g.
Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Semur Daging, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Rimbalife RimbaWhey. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Aerobic - 35 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|