Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2024
|
92,5 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1553 kcal
|
Fett: 61,23g | Prot: 69,68g | Kolh.: 181,56g.
Frukost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , União Açúcar Refinado, Elegê Leite UHT Integral, Qualy Margarina, Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Pão Francês. Lunch: Alface Americana, Zilio Farofa Caseira , Legumes Salteados, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito. Middag: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Snacks/Annat: União Açúcar Refinado, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Bcaa 10:1:1, Growth Supplements Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Parmalat Leite UHT Integral, Maçãs Gala, Banana Prata. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Renato o. marques 's vikthistorik
|