|
Последние 10 дней выдались насыщенными: пикник с друзьями, день рождения мужа, день рождения мамы. Деревня, лето: ягоды с кустов, горошек с грядки, жаренные кабачки... Физ нагрузки тоже присутствовали летние: каждый день купание в Северной Двине (оно же закаливание))) и велопрогулки около часа в день. Читмил официально был один, но по факту я слегка не вписалась в калораж ещё 4 раза! В общем, имею по итогу плюс килограмм. Вернулись вчера домой, время возвращаться на путь истинный)))
|
75,3 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1536 kcal
|
Fett: 49,43g | Prot: 84,08g | Kolh.: 200,41g.
Frukost: SPAR Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Васаби, Гречневая Каша с Молоком, Помидоры, Дыня, Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Северодвинск-Молоко Коктейль Молочный Сливочный Пломбир, Зеленый Лук, Петровский Булочка К Чаю , Махеевъ Кетчуп Томатный, Огурец, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Красный Октябрь Шоколад Алёнка "Клубника со Сливками", Невский Кондитер Трепет, Яйцо, Мева Ананас Цукаты, Апрель Филе Цыплёнка-Бройлера СК, Безе. Lunch: Granolife Гранола Манго-Ананас, Даниссимо Творожок с Апельсином и Шоколадной Крошкой, из Любовского Творог Обезжиренный, Зеленый Лук, Spilva Соус Болоньез, Макфа Макароны Отварные, Белозорие Сыр Архангельский, Безе, Круглый Год Крабовые Палочки , Дыня. Middag: Славянка Карамель Мини Джо, Помидоры, Апрель Карбонад Вкусный, Махеевъ Хрен Столовый, Петровский Хлеб Белорусский на Закваске, Зеленый Лук, Биг Ланч Лапша с Тушеной Курицей и Луком, Свежее Завтра Йогурт Термостатный, Куриная Грудка Отварная, Борщ, Северодвинск-Молоко Молочный Коктейль Шоколад, Гречневая Каша с Молоком, Дыня, Мева Ананас Цукаты. Snacks/Annat: Безе, Зеленый Попугай Семечки Отборные, Огурец, Северодвинск-Молоко Молоко 2,5%, Петровский Лепешка Картофельная , Арбуз, Мева Ананас Цукаты, SPAR Арахис в Хрустящей Корочке со Вкусом Васаби. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|