|
1 mês de dieta (900~1000 kcal por dia) e exercícios (musculação, caminhada e yoga).
resultados:
-6kg (87,6)
quadril: 108 cm
Cintura: 90 cm
Coxa: 58 / 56 cm
Braço: 32 / 31 cm
Panturrilha: 39 / 39 cm
Barriga: 101 cm
35 de percentual de gordura
|
81,6 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1153 kcal
|
Fett: 13,00g | Prot: 37,40g | Kolh.: 220,85g.
Frukost: Pullman Pão Brioche. Lunch: Camponesa Leite Desnatado. Middag: Pão Francês, Garoto Caribe. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|