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Urlaub mit lauter nicht Sportlern ist anstrengend. Hab keine Lust mehr auf den Spot und werde wohl eine Laufpause einlegen.
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47 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 augusti 2015:
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1771 kcal
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Fett: 52,42g | Prot: 130,60g | Kolh.: 189,52g.
Frukost: Butter, Roggenvollkornbrot, Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse Mediterrane Kräuter, Kirschmarmelade, Naturjoghurt, Getoastetes Weißbrot. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrust. Middag: Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Roggenvollkornbrot, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Gut & Günstig Pfirsiche Halbe Frucht Gezuckert. Snacks/Annat: Gut & Günstig Pfirsiche Halbe Frucht Gezuckert, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Mirabellen, Schokoladenkeks, Tee. mer...
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1911 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Shopping - 1 timme, Massage - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 4 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 56 minuter. mer...
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stadig vikt
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