Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2024
|
74,1 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1527 kcal
|
Fett: 50,72g | Prot: 143,78g | Kolh.: 141,51g.
Frukost: Кофе, Нектарины, Now Foods Псиллиум, Alpro Миндальное Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Гречка, Оливковое Масло (Первого Отжима), Acorsa Сердцевины Артишоков, Куриное Филе. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Окское Яичный Белок. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Творог Зернистый 5%. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ometova.97 's vikthistorik
|