Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2024
|
75,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1460 kcal
|
Fett: 54,35g | Prot: 76,98g | Kolh.: 183,60g.
Frukost: Kerupuk Putih, Opor Ayam, Nasi Putih. Lunch: Tempe Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Ikan Asin, Nasi Putih, Tahu telur sari, Daun Ubi Jalar. Middag: Tahu telur sari, Sedap mie kari abal abal. Snacks/Annat: Chiki Twist Flaming Hot, Buah Anggur, Vegeta Vegeta, Melon, Nanas, Bengkoang, Pepaya. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|